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Yoga: beneficios para el cuerpo y la mente

Más que un simple ejercicio, el Yoga tiene como objetivo conectar el cuerpo, la mente y el espíritu. Conozca más sobre algunos beneficios de esta antigua  práctica..

Origen del yoga

Con influencias del budismo y el hinduismo, el yoga se originó en la  India, país reconocido por su alto nivel de espiritualidad. Así, el principal objetivo de la práctica es la armonía entre cuerpo y mente, resultando en paz de espíritu. Término sánscrito, la palabra yoga significa “unir” y se estima que la práctica existe desde hace más de cinco mil años. Los practicantes han desarrollado con el tiempo, un mayor control sobre sus propios cuerpos. Mediante técnicas de respiración y meditación, entre otras, el yoga ayuda a incrementar la concentración y reducir el estrés. Sin embargo, estos son solo algunos de sus beneficios, a continuación veremos otras ventajas de  practicar este antiguo arte.

Cuerpo en forma

Mantener tu cuerpo en forma puede ser un desafío para algunas personas e incluso causar mucha frustración en busca de un patrón inalcanzable. Pero, al practicar yoga la intención es  lograr el objetivo de un cuerpo sano de forma relajante y armoniosa, sin causar estrés y principalmente ansiedad. Lógicamente, si tu deseo es solo un físico definido, sólo podrás lograrlo combinando la práctica con otros hábitos como una buena alimentación. Todavía así, el yoga es una excelente ayuda para mantenerse en forma, brindando algunos beneficios como: mantener un peso equilibrado, aliviar la tensión muscular, corregir la postura, además de hacerlo bien para la columna y aporta  ligereza y agilidad al cuerpo.

Aumenta la inmunidad

Practicar yoga ayuda a aumentar la inmunidad del organismo, esto es un hecho probado a través de un estudio de la Universidad de Oslo. Los investigadores concluyeron que la práctica regular del yoga provoca cambios menores en algunos genes relacionados con el sistema inmunológico.  Por eso, cuando te conviertes en practicante, fortaleces tu organismo, ganando cada día más disposición y salud. Algunas posturas de yoga son responsables de contribuir en gran medida a aumentar la inmunidad provocando resultados como la activación de la circulación sanguínea a la tiroides y glándulas paratiroides, estimular los riñones, activar la circulación en el abdomen, calmar la mente, reducir el estrés, la tensión y la ansiedad, entre otros beneficios.

Ayuda a curar y prevenir enfermedades

Según la filosofía del yoga, nuestro cuerpo es un templo que hay que respetar y cuidar, y a través de su práctica es posible equilibrar cuerpo y mente. Este equilibrio, a su vez, se encarga de ayudar a afrontar las tensiones diarias de una forma más positiva. Esta actitud de ligereza ante los obstáculos de la vida previene la aparición de enfermedades y es capaz de curar ciertos males ya existentes. Obviamente, los beneficios físicos que provienen de sus ejercicios y técnicas también contribuyen de manera efectiva a la enfermedad, como en el caso de una mayor inmunidad. Algunas enfermedades que se puede comprobar que se pueden prevenir e incluso curar a través del yoga son: diabetes, asma, problemas gástricos, obesidad, hipertensión y trastornos hormonales.

Ayuda a equilibrar las glándulas del cuerpo

La hormona cortisol se encarga de proteger al organismo de riesgos, impactos y desequilibrios. Sin embargo, la acción prolongada de esta hormona puede acabar provocando daños al sistema inmunológico como depresión, osteoporosis, hipertensión y resistencia a la insulina. Al practicar yoga, los niveles de serotonina en sangre aumentan, así como los de cortisol disminuyen.

Practicar yoga es bueno para la mente

Además de los numerosos beneficios para el cuerpo, el yoga también es excelente para el buen funcionamiento mental. Por ejemplo, mejorar la autoestima a través de la filosofía de buscar el autoconocimiento y fomentar las buenas relaciones con el propio cuerpo. Los practicantes de yoga también desarrollan una mayor claridad y concentración, ayudando con la organización mental, además de poder ralentizar y vaciar la mente a través de las técnicas practicadas.

Yoga como estilo de vida

Estos son solo algunos de los beneficios del yoga, la antigua práctica que cuenta cada vez más con nuevos seguidores. Aunque hoy en día, a menudo no se busca por su lado espiritual, los practicantes de estas técnicas, notan varios cambios en sus cuerpos, mentes y alma. Sin duda, sea cual sea el motivo que lleva a cualquiera a buscar el yoga, las ventajas de convertirlo en un estilo de vida son evidentes.

Botox natural: conoce la planta capaz de suavizar las arrugas

Una planta rica en propiedad medicinales y estéticas, que produce un efecto de botox natural es una alternativa para quienes no quieren operarse.

Efectos naturales  del tiempo

A medida que pasan los días, nuestro cuerpo y mente sufren numerosos cambios y ambos necesitan cuidados. A medida que ganamos madurez, los efectos del tiempo en nuestra piel tienden a ser menos deseados. De esta forma, mantenerse bien cuidado y sano, física y mentalmente, va más allá de lo meramente estético. Sin embargo, estar bien con su apariencia es una de las claves de la felicidad, y actualmente existen innumerables procedimientos quirúrgicos que pueden ayudar con esto.

La piel es un órgano vital responsable de la primera defensa de nuestro organismo, pero también es muy sensible. Las arrugas y las líneas de expresión facial son los efectos naturales del tiempo, y aunque esta es una consecuencia común para todos, muchas personas quieren suavizar estas marcas. Por ello, el uso de la cirugía o la cosmética es un gran aliado para quienes quieren cuidar la piel y últimamente se ha vuelto muy famosa una alternativa para dar un “lifting” al rostro, el botox.

¿Que es el botox?

El Botox ha sido muy solicitado hoy en día por personas que desean suavizar las líneas faciales y las arrugas faciales. De hecho, la toxina botulínica, más conocida como botox, es una proteína producida por una bacteria que al aplicarse en el músculo provoca relajación en la región. Cuando se aplica a las arrugas, el botox actúa como bloqueador de los estímulos de las neuronas a los músculos. De esta forma se previene parcial o totalmente la contracción muscular que provoca las arrugas. Por tanto, el uso del botox previene la aparición de nuevas arrugas, ya que se ha paralizado la contracción muscular, y repara las arrugas existentes provocadas por la tensión muscular.

El Botox debe ser aplicado por un dermatólogo o cirujano plástico y aunque no existe restricción de edad, las mujeres embarazadas o en período de lactancia no deben utilizar la técnica. Aunque la aplicación es casi indolora, requiere un estudio minucioso de la zona para poder generar el resultado natural esperado.

Acmella Oleracea, el botox natural

Ahora que hemos hablado sobre el botox convencional, es posible que esté considerando realizar este procedimiento. Sin embargo, para quienes no son fanáticos de las agujas o no les gusta la idea de someterse a intervenciones quirúrgicas, existe una alternativa. La «acmella oleracea» es una planta con varias propiedades medicinales como anestésicas, diuréticas, digestivas, antiasmáticas entre otras, sin embargo, otra propiedad de la misma ha venido llamando la atención. A través del spilantol, principio activo que se encuentra en el extracto de acmella, se produce un efecto lifting, funcionando así como un botox natural.

Sabemos que el colágeno tiene una gran importancia para la elasticidad de la piel y el spilantol actúa como refuerzo del colágeno. Además, provoca la relajación de los músculos faciales y disminuye la tensión muscular, atenuando así la aparición de arrugas y líneas de expresión. Este resultado es como un botox natural y demuestra ser una opción no invasiva para combatir las marcas faciales no deseadas.

Práctico, saludable y económico

Además de una alternativa más práctica, el botox natural es más asequible que las aplicaciones de botox convencionales. El extracto de Acmella se añade a diversos productos para la piel, por lo que su uso es tan sencillo como los cosméticos faciales que estamos acostumbrados a aplicar. El uso de productos naturales en cosmética es más seguro y eficaz que el uso de principios activos creados en laboratorios. El uso de componentes de origen orgánico solos o combinados con otras sustancias ha crecido y se ha consolidado como una opción que además de innumerables beneficios, sigue respetando el medio ambiente.

¿Que es el sistema endocannabinoide?

Cada vez oímos mas hablar del el sistema endocannabiniode (ECS), ¿pero que es y para que sirve realmente?. Básicamente actúa como un sistema de comunicación bioquímica de nuestro cuerpo cuyas funciones son indispensables (homeotasis). Esto es parte importante de nuestro equilibrio fisiológico y psíquico de todo nuestro organismo, y estado de animo final. En este gráfico podemos apreciar la relación del sistema endocannabiniode con múltiples funciones de nuestro sistema. Esto nos da una idea de los importante que este es y como la molécula del CBD y variaciones que nuestro propio cuerpo fabrica regulan multitud de funciones vitales. 

 El sistema endocannabinoide se descubrió en la década de los 90 gracias a investigaciones sobre los efector del cannabis en el cuerpo. Se cree que es uno de los sistemas funcionales mas antiguos de nuestro cuerpo y que tiene una especial relación con los mamíferos ya que todos ellos también tienen este mismo sistema. Se cree que un antiguo mamífero del que todos descendemos estableció ya una relación muy especial con esta planta incorporando sus moléculas a nuestro sistema.

Ademas estos estudios, han mostrado la importante relación del sistema endocannabinoide en la regulación de nuestro estado anímico, impactando así en nuestro bienestar y nuestra propia felicidad. Por lo tanto tener un sistema endocannabiniode sano y activo nos ayudara a mantener un organismo armonizado y poder sobrellevar el estrés y velocidades de la vida actual.

¿Pero… Para que sirve el sistema endocannabinoide?

Bueno la respuesta correcta seria tremenda mente amplia y técnica para responder todas sus funciones, pero básicamente el sistema endocannabinoide tiene grandes funciones reguladoras y como sistema de comunicación biológica intercelular. 

Regula todas las funciones de nuestro organismo y cuida que estas funcionen en armonía, procurando un sistema optimo que nos aporte bienestar. Por entenderlos un poco mas pero sin ser complicado es el gran regulador de nuestra temperatura, presión arterial, niveles de glucosa, minerales, residuos en el cuerpo etc… 

Y es importante decir que esta relacionado con la hemostasis de nuestro organismo, y todo esto no seria posible sin el sistema endocannabinoide y sus sustancias dentro de nuestro organismo.

¿Que partes tiene el sistema endocannabinoide?

El sistema endocannabinoide consta de:1- Endocannabinoides, estos son sustancias producidas por nuestro organismo, estas son las mismas que tiene el principio activo del cáñamo, y su función es activar los receptores de nuestro cuerpo, para activar así la trasmisión de la información a la célula.2- Receptores cannabinoides estos se dedican específicamente a detectar los cannabinoides. Hasta el momento se conoces bien dos tipos de estos receptores, conocidos popularmente como CB1 y CB2. 3- Enzimas estas se dedican a descomponer y sintetizar los cannabonoides, de esta manera se limita la duración de su acción. 

¿Y que sitios actúa el sistema endocannabinoide?

CB1

  • Apetito
  • Células inmunes
  • Actividad motriz
  • Receptores del dolor
  • Memoria a corto plazo
  • Pensamiento

CB2

  • Tejido adiposo
  • Huesos
  • Sistema cardiovascular
  • Sistema nervioso central
  • Ojos
  • Entrañas
  • Sistema inmunitario
  • Riñones, higado & pancreas
  • Sistema reproductivo & respiratorio
  • Musculatura
  • Piel

Todas estas moléculas se combinan con los receptores cannabinoides distribuidos por todo nuestro organismo. Los que son del tipo CB1 por ejemplo se encuentran mayoritariamente en el cerebro, en particular en las áreas que tienen relación con las funciones motoras, cognitivas y también emocionales. Pero también en riñones pulmones e hígado. Los receptores de tipo CB2 en cambio se distribuyen por todo el organismo y actúan como reguladores del sistema nervioso autónomo, del sistema inmune y de la micro circulación.

¿Cuales son los beneficios? 

Cuando nuestro sistema cannabinoide (ECS) se encuentra en óptimas condiciones, nuestro estado emocional, físico y mental estará equilibrado, sin que los avatares de la existencia nos afecten demasiado. El buen mantenimiento del ECS nos ayudará a enfrentarnos con el caos exterior: estrés, miedos, tensiones, competitividad,…

Si nuestro sistema endocannabinoide esta operando correctamente, nuestro estado emocional, físico y mental estarán equilibrados y libres de estrés. Es conveniente mantener el sistema endocannabinoide activo y sano.

¿Que es el sistema endocannabinoide?

Cada vez oímos mas hablar del el sistema endocannabiniode (ECS), ¿pero que es y para que sirve realmente?. Básicamente actúa como un sistema de comunicación bioquímica de nuestro cuerpo cuyas funciones son indispensables (homeotasis). Esto es parte importante de nuestro equilibrio fisiológico y psíquico de todo nuestro organismo, y estado de animo final.   En este gráfico podemos apreciar la relación del sistema endocannabiniode con múltiples funciones de nuestro sistema. Esto nos da una idea de los importante que este es y como la molécula del CBD y variaciones que nuestro propio cuerpo fabrica regulan multitud de funciones vitales.

 

  El sistema endocannabinoide se descubrió en la década de los 90 gracias a investigaciones sobre los efector del cannabis en el cuerpo. Se cree que es uno de los sistemas funcionales mas antiguos de nuestro cuerpo y que tiene una especial relación con los mamíferos ya que todos ellos también tienen este mismo sistema. Se cree que un antiguo mamífero del que todos descendemos estableció ya una relación muy especial con esta planta incorporando sus moléculas a nuestro sistema.

Ademas estos estudios, han mostrado la importante relación del sistema endocannabinoide en la regulación de nuestro estado anímico, impactando así en nuestro bienestar y nuestra propia felicidad. Por lo tanto tener un sistema endocannabiniode sano y activo nos ayudara a mantener un organismo armonizado y poder sobrellevar el estrés y velocidades de la vida actual.

¿Pero… Para que sirve el sistema endocannabinoide?

Bueno la respuesta correcta seria tremenda mente amplia y técnica para responder todas sus funciones, pero básicamente el sistema endocannabinoide tiene grandes funciones reguladoras y como sistema de comunicación biológica intercelular. 

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¿Que partes tiene el sistema endocannabinoide?

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